Despierta guerrero, hemos
llegado al final del camino. Si, así como lo oyes, has concluido el camino al olimpo,
y estoy muy feliz de que lo hayas logrado.
Si bien esto inició como parte
de un proyecto de la escuela, la verdad es que disfruté mucho de llevarlo a
cabo, ya que el tema que elegí fue el que más me apasiona, el cual es el mundo
del culturismo.
Durante el recorrido abarcamos
tantas cosas que no es fácil decir adiós, ya que el escribir en este blog se volvió
parte de mi vida, no solo traté de enseñarles a ustedes todo lo que se en
cuanto lo que tiene que ver con entrenamientos en el gimnasio, sino que al
hacerlo también aprendí muchas cosas nuevas.
Varios temas de los que
hablamos ya eran de mi conocimiento, pero muchos otros no, pero investigar para
poder darles la mejor información siempre fue mi mayor inspiración.
Quizás nos volvamos a ver en
un futuro guerrero, pero por ahora nos despedimos, agradeciendo siempre el
apoyo que brindaron a este blog.
Felicidades guerrero, completaste
el camino al olimpo.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos sobre los propósitos que tenemos este año que
acaba de iniciar, ya que como siempre, nos proponemos muchas cosas, pero
realmente las que cumplimos son muy pocas.
Desde dejar malos hábitos,
hasta tener mejores calificaciones en la escuela, siempre nos proponemos de
todo, y uno de esos propósitos son el empezar a ir a entrenar a un gimnasio, si
es que no lo hemos hecho antes.
Y eso es realmente algo muy
bueno, ya que iniciar nuestra vida fit siempre es una decisión acertada, pero
el problema es que solo suelen ir en enero, febrero, e incluso parte de marzo,
pero para mediados de marzo ya no siguen yendo, y solo fue algo de inicios.
Pero eso esta mal, ya que si nos
proponemos algo, y lo iniciamos, no debemos terminar hasta poder completarlo,
es una cuestión que si ciertamente involucra motivación, también tiene que ver
la disciplina, que de hecho es un tema del cual hablamos hace tiempo, si mal no
recuerdo, fue de los primeros temas que tocamos.
Es parecido a lo que pasa en las
semanas finales del año, los gimnasios suelen estar vacíos, al menos comparado
con como suele estar en los meses anteriores, es en ese momento en que se debe
mostrar quienes son los que verdaderamente están interesados en cumplir con sus
metas, y no son solamente palabras tiradas al vacío.
Entonces guerreros y
guerreras, si uno de tus propósitos de año nuevo fue empezar a entrenar, puedo
decirte que no existe una mejor decisión que pudiste haber tomado, pero como dije,
no solo se trata de empezar a ir unos días, y cuando empieza a ponerse complicada
la situación abandonarlo, un cuerpo de dios griego no se construye tan fácilmente,
solo aquellos que posean las voluntades más fuertes serán capaces de alcanzar
ese sueño.
En conclusión, espero que este
año lo hayas iniciado de la mejor manera guerrero, y espero que lo acabes de la
misma manera, y si tu decisión fue iniciar en el gimnasio, espero que te
encante este increíble mundo, y que puedas lograr quedarte y dar tu máximo
esfuerzo, Nos despedimos de una manera diferente, ya que el final del camino se
acerca, sin embargo, te sigo recomendando que sigas este blog si quieres toda
la información necesaria para conseguir ese físico de dios griego que tanto
anhelas.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos de un tema que sin duda se que te gustará,
pues tiene que ver con cuales son los mejores, y más recomendados tipos de
tenis que se usan al momento de entrenar.
Y es que sin duda, hay muchas
personas, incluyéndome, que cuando son las primeras veces que van a entrenar no
saben que hay diferentes tipos de tenis, cada uno especializado en diferentes
disciplinas.
Muchos creen que esto solo
ocurre en el futbol, el basquetball, entre otros. Pero en realidad existen tenis
para practicar por ejemplo crossfit, powerlifting, para solo correr y realizar ejercicios
de cardio. Pero para entrenar en un gimnasio también existe un tipo de calzado
especial.
Al momento de elegir un par de
tenis para entrenar debes fijarte en diferentes aspectos. Uno de ellos es que
realmente van a soportar el tipo de entrenamientos que se llevan a cabo en un gimnasio,
y el otro es que te ayuden a evitar lesiones, principalmente en los entrenamientos
de pierna, que es donde se suelen enfocar más las personas al momento de comprar
un par de tenis.
Debes fijarte que el tipo de
tenis que elijas te brinde una buena estabilidad, una buena transpiración, entre
otras cosas, como es el caso de los tenis Adidas Asweetrain, ya que estos te brindan
estas y más características.
Otro ejemplo pueden ser los
Air Jordan mid 1, ya que además de que brindan una buena estabilidad, en
especial al momento de entrenar pierna, ya que es muy imprescindible tener una
superficie plana para no lesionarse, por ejemplo, al hacer squats o peso
muerto, son muy atractivos por su silueta y diseño. Y si, por otro lado, te
quieres comprar unos buenos tenis y que no sean excesivamente caros, unos Nike
Court Legacy Canvas Mid son los ideales, ya que su precio ronda entre los
$1,500.00 y $1,600.00.
Existen más modelos, por
ejemplo los Airmax 97 de Nike, los cuales también son muy recomendados, por su comodidad,
y aparte estéticamente son muy agradables, pero su precio es un poco más excesivo,
rondando aproximadamente entre los $3,500.00. Aún así, si bien es una buena
ayuda el tener tenis especiales para entrenamiento en el gym, si no puedes conseguir
por el momento unos, cualquier par puede ayudarte, pues la disciplina es el
principal factor para poder triunfar guerrero. Recuerda seguir este blog si
quieres obtener toda la información necesaria para conseguir ese físico de dios
griego que tanto anhelas.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Como recordarás, en ocasiones pasadas hemos hecho
comparativas de entrenar en un gimnasio contra otras disciplinas, tales como la
calistenia, mma y el powerlifting.
Hoy toca hacer la comparación
contra otra disciplina que, aunque haya tenido mucha fama, es vista con malos
ojos por muchas otras personas, principalmente porque suelen decir que las
ejecuciones de los ejercicios están mal hechas, es decir, nos referimos al
Crossfit.
El crossfit es un poco parecido
a la calistenia, pero solo porque en algunos de sus ejercicios hay similitudes.
El crossfit es un tipo de entrenamiento, que consta de un sistema de entrenamiento
de fuerza y acondicionamiento, teniendo como bases ejercicios funcionales, que
son variados y se realizan a una alta intensidad.
Si bien puedes mejorar tu
estilo de vida, y un poco tu físico al realizarlo, los resultados no pueden ser
comparados con los que obtienes al entrenar en un gym. Ya que en un gym
entrenas ciertos grupos musculares día a día, realizando ejercicios que los aíslan,
pero en el crossfit no pasa esto.
Ya que ahí haces una mezcla de
todos los músculos todos los días, y no tienes una rutina establecida, cosa que
en el gimnasio si ocurre, y a una mayoría de personas les gusta más saber que
es lo que harán ese día en sus entrenamientos, y no saberlo hasta que ya
llegaste.
Ahora, como recordarás al
inicio, dije que el crossfit a sido duramente criticado, pero esto tiene un
fundamento. Y es que, si bien tiene una pequeña similitud con la calistenia, en
la calistenia, al igual que en el gimnasio, se enfocan en tener una buena técnica,
pero en el crossfit no ocurre eso. Ya que, casi siempre no saben ejecutar bien
los ejercicios, y su principal enfoque es sacar el mayor numero de repeticiones
en el menor tiempo posible, dejando de un lado la técnica, solamente logrando
nada, más que una posible lesión.
Es por eso que la mayoría de
las personas prefieren entrenar otras cosas, ya que el crossfit no es muy
confiable, pues todos los que practicamos un deporte sabemos que lo principal
es tener una buena técnica, y en el crossfit parece no importarles eso,
mientras saquen muchas “repeticiones”. En conclusión guerrero, en mi opinión personal,
puedo recomendarte el gimnasio, para obtener buenos resultados. No olvides seguir
este blog si quieres obtener toda la información necesaria para obtener el físico
de dios griego que tanto anhelas.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. En esta ocasión terminaremos de hablar de la vida de Arnold,
leyenda del culturismo, y finalizaremos hablando de su carrera política.
Como dijimos la vez pasada, se
retiró del cine por varias razones, una era porque ya no estaba participando en
películas de buena calidad, y otra es porque el ya estaba iniciando su
participación en la política.
El es miembro del partido republicano,
lo cual en la época en que era actor no era muy común, pues la mayoría de los
actores de esa época eran miembro del partido demócrata. Y si bien sus inicios “fuertes”
en la política fueron en 2003, la verdad es que desde 1990 ya había iniciado.
Pues desde ese año hasta el 93 fue presidente del consejo de salud física y deportes
de California.
Pero como se dijo, fue en 2004
cuando empezó su camino fuerte dentro de la política, pues ese año se postuló
para gobernador del estado de California, obteniendo la victoria sobre los
otros participantes, y continuó siendo gobernador hasta el año de 2010, año en
que se retiró de su cargo, y lo sucedió Jerry Brown.
Caber recalcar que, durante
sus años de gobierno, Arnold se fue alejando de su propio partido, pues en un
momento dado estuvo a favor del matrimonio entre personas del mismo sexo, también
aprobó el estudio de células madre y aprobó una ley para la reducción de gases
de efecto invernadero.
Sin duda alguna Arnold ha
logrado muchas cosas, teniendo éxito desde el mundo del culturismo, pasando por
el mundo de la actuación y del cine, hasta llegar a el mundo de la política,
donde logró llegar incluso hasta el cargo de gobernador de un estada, siendo
nada más y nada menos que California, en incluso teniendo mucho éxito también en
el mundo de los negocios.
En conclusión guerrero, Arnold
es una leyenda, una persona sumamente exitosa en diferentes ámbitos, pero todo
se originó en el culturismo, donde logro llegar a la cima, se convirtió en el
pilar de esa comunidad, hasta lograr llegar a otros ámbitos, es sin duda un
ejemplo de lo que el trabajo duro puede lograr. Aquí acabamos con la historia
de esta leyenda, recuerda seguir este blog si quieres obtener toda la información
necesaria para conseguir ese cuerpo de dios griego que tanto anhelas.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Como recordaras, la ultima vez empezamos a hablar de la vida
de una de las figuras más importantes del culturismo, si no es que es la más
importante, Arnold Schwarzenegger, y hoy continuaremos con ella.
Después de haber concluido con
su etapa dentro del culturismo, Arnold inició su etapa de actor, siendo Hérculesen Nueva York su primer papel, lo cual fue un caso muy curioso, ya que su
acento era tan fuerte y estaba tan marcado, que tuvo que realizarse un doblaje
en inglés en posproducción.
Continuó haciendo papeles,
dentro de los que cabe destacar Pumping Iron, en 1977, el cual era un documental
que mostraba como era la preparación de Schwarzenegger en ese año para el Olympia.
Dicho documental es considerado de los más importantes dentro del culturismo.
Pero no fue hasta el año de
1982 en que alcanzó el estrellato, con la película Conan el Bárbaro, la cual lo
catapultó a la fama tanto en Estados Unidos como en el resto del mundo.
Continuó haciendo más películas,
pero 4 años después, protagonizó el papel que más fama le dio, el cual fue su
primer protagónico, siendo The Terminator, película mundialmente famosa y
reconocida, y en sus secuelas, siguió apareciendo con el mismo personaje.
Después de esa película
continuó actuando en diversas películas que también lograron cosechar fama, tal
es el caso como Comando y Depredador. Aunque hasta ahora se había centrado en
papeles dentro de películas de acción, años después hizo un giro totalmente
diferente. Ya que empezó a interpretar papeles en comedias, específicamente en
la década de los 90 y unos cuantos años del nuevo siglo, ya que en estos años,
por alguna razón, eran muy famosos y populares las películas que mostraban a un
tipo grande y musculoso, en situaciones cómicas, haciéndolo quedar como un
torpe.
Pero en el año de 2004 se hizo
oficial su retirada del mundo del cine, siendo sus últimas películas El tesoro
del Amazonas, película en la cual también apareció The Rock, y la vuelta al
mundo en 80 días, cabe mencionar que en estos filmes solo realizó cameos. La
principal razón por la que se retiro de el mundo de la actuación fue porque, estaba
iniciando su participación en el mundo de la política, pero eso será contado en
la próxima parte de su historia, así que no olvides seguir este blog para saber
cómo termina la historia de esta leyenda.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos de una de las figuras, o mejor dicho, la
figura más importante en el mundo del culturismo, Arnold Schwarzenegger.
Como su carrera es demasiado
extensa, dividiremos en dos o más partes su historia, ya que es tan completa
que meterla en una sola sería no contar todos los sucesos de su vida, y sin
duda, el tiene toda su vida llena de momentos grandiosos, que no se puede
omitir ni uno.
Arnold nació en Austria, el 30
de julio de 1947. Antes de los 15 años, que fue a la edad en que empezó a entrenar
con pesas, practicó diferentes deportes, tales como el fútbol, boxeo, y
atletismo. Hasta que llegó el momento en que le dijo a sus padres que quería convertirse
en el hombre más fuerte del mundo.
Empezó con el levantamiento de
pesas en un gimnasio local, al cual asistía a entrenar todos los días, incluso
los fines de semana, ya que si faltaba uno solo se sentía mal al día siguiente,
tanto que ni siquiera podía mirarse al espejo, palabras del propio Arnold.
Fue ganando diferentes
competiciones, pero el tenía la mira en el Mr. Universo, ya que según él, era
su boleto a América, y él quería llegar ahí porque, era la tierra de las
oportunidades, y podría crear una fortuna y volverse rico. Y en 1968, a la edad
de veintiún años, logro por fin llegar a Estados Unidos.
Inició entrenándose en el
gimnasio Gold, en Santa Mónica, estando bajo la supervisión de Joe Weider. Pero
no fue hasta el año de 1970, en que logró ganar su primer Mr. Olympia, en la
ciudad de Nueva York, y no sería la única vez que lo haría, logrando ganarlo un
total de 7 veces más. Cabe mencionar que las tres veces que intentó ganar antes
el Olympia, perdió con el que ya era el campeón tres veces seguidas, SergioOliva.
Siguió logrando ganar, pero en
el año de 1975, dos directores de cine, le dijeron que debería competir, para
que ellos pudieran grabar sus entrenamientos, posteriormente sacando el documental
Pumping Iron. Fue hasta el año de 1980, en que fue su ultima competición en el
Olympia, ya que ese año anuncio su retiro. En cuanto al tema de los anabolizantes,
el aceptó que los usó mientras fueron legales. Espero te haya gustado esta
información guerrero, no olvides seguir este blog para las siguientes partes que
vienen, contando la historia de esta leyenda.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos sobre una de las peores cosas que le puede
pasar a una persona que le gusta ir a entrenar a un gym, que es cuando el
placer de entrenar se convierte en enfermedad, hablamos de la vigorexia.
La vigorexia es un trastorno
mental, en el cual la persona que lo sufre, tiene una percepción errónea de cómo
es realmente su estado físico, similar a lo que ocurre con las personas que sufren
anorexia o bulimia.
A diferencia de la anorexia,
en donde el paciente que la sufre tiene una percepción de estar obesa, la
vigorexia es todo lo contrario, pues la persona que tiene este trastorno tiene
la percepción de ser una persona sin nada de musculatura.
Esto ocasiona que la ingesta
de proteínas, carbohidratos y de más cosas las realice de forma excesiva. Otro
problema que surge es que, al estar tan obsesionados con ganar masa muscular,
las personas que suelen sufrir vigorexia tienden a el uso de esteroides, lo
cual ya hablamos en otra ocasión que no son nada recomendables, debido a todas
las repercusiones que tienen.
Pero a las personas afectadas
por esta enfermedad todo el daño que se pueden causar no les importa, con tal
de conseguir el aumento de masa muscular, y dejar de verse “flacos”. Aunque más
que no les importe, no sienten ellos que estén haciendo algo incorrecto, pues
como dije al principio, ellos no se dan cuentan que tienen una percepción errónea
de sí mismos.
Otra característica de la vigorexia,
es que las personas que la sufren tienden a hacer sus rutinas de ejercicios
exageradamente largas y pesadas, se vuelve una obsesión para ellos el estar en
un gimnasio haciendo ejercicios, lo cual también es muy dañino. Pues siempre
debe de haber un periodo de descanso entre rutinas, lo recomendado es entrenar
de 4 a 6 días a la semana, pero las personas con esta enfermedad entrenan toda
la semana, incluso 2 veces por día.
Afortunadamente, existen
diversos métodos para poder combatir y curar la vigorexia, solo es cuestión de brindarle
el apoyo emocional que necesita la persona afectada. Espero te haya resultado útil
esta información guerrero, recuerda seguir este blog si quieres conseguir toda
la información necesaria para obtener el físico de dios griego que tanto
anhelas.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Como sabes, el Mr. Olympia 2022 esta cada vez más y más
cerca, y todos estamos emocionados por ver a los participantes de este año, y
que es lo que presentarán en las distintas categorías.
Pero hoy quiero hablar del Ms.
Olympia, que es la parte femenina del Mr. Olympia, y explicar las diferentes categorías
que tienen y que es lo que evalúan en cada una de ellas.
Empezamos con Bikini Olympia,
el cual se evalúa un físico simétrico, bien proporcionados, se evalúa principalmente
los glúteo, piernas y abdomen.
Seguimos con Fitness Olympia, en
la cual participan gimnastas y bailarinas, quienes deben mostrar su físico, su
fuerza, y sus habilidades de gimnastas.
Después seguimos con Women’s
Physique, la cual es el equivalente al Classic Physique en los hombres, y al
igual que en ella, se evalúan los mismos parámetros, tanto en la categoría de
hombres como de mujeres.
Wellnes Olympia es la categoría
que sigue, en donde de igual forma, no solo evalúan tu físico, sino que también
le dan una determinada puntuación a la presencia en el escenario que tenga la
participante, y el estilo.
Y terminamos con Women’s
bodybuilding, la categoría máxima dentro del Ms. Olympia. En donde se busca a
la mejor culturista de todos los tiempos, siendo Iris Kyle quien ganó 10 veces
el titulo de Ms. Olympia, convirtiéndola en la persona que más veces ha ganado el
Olympia, mostrando su determinación y ganas de éxito y triunfo. Como pudieron
ver guerreros y guerreras, la parte femenina del Olympia también es bastante
emocionante, y aunque en las categorías se evalúan diferentes cosas que en el Mr.Olympia, esto no quiere decir que sea fácil. Ya que como pudimos ver, en una categoría
evalúan no solo el físico, sino la fuerza y las habilidades, y en otra debes
tener presencia además, a diferencia que en su parte masculina se evalúa principalmente
solo el físico, buena musculatura y buena proporción. Pero esto no significa
que una parte sea más fácil que la otra, solo que buscan obtener diferentes
resultados. En conclusión, ambas partes son importantes y solo se puede lograr
ganarlas con mucha disciplina, dedicación y esfuerzo, espero te haya gustado
esta información, recuerda seguir este blog si quieres obtener toda la información
para conseguir un físico de dios griego.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos sobre un tema que estoy seguro tiene bastante
emocionados a todos los gym rats, el Mr. Olympia 2022.
Como todos sabemos, el día de
hoy dio inicio el mundial de futbol, lo cual pone muy emocionados y felices a
todos los fans de este deporte, pero a todos aquellos que nos gusta el mundo
del culturismo nos emociona más el Mr. Olympia de este año, pues es el máximo evento
que existe en el mundo del culturismo.
El Mr. Olympia de este año se llevará
a cabo del jueves 15 de diciembre al domingo 18 del mismo mes, en el Planet
Hollywood Resort and Casino.
Sin lugar a duda este será uno
de los Olympias más increíbles que se ha llevado a cabo, pues hay mucha disputa
por el primer lugar de cada categoría, ya que los participantes de este año están
mostrando unos físicos realmente increíbles.
Cada participante muestra
resultados igual de increíbles y difíciles de lograr que el anterior,
resultados de el difícil y disciplinado camino que han llevado desde el año pasado,
que fue cuando se celebró el ultimo Olympia, ya que cada año se realiza uno.
Si bien existen diversas categorías
dentro de esta competición, las más sonadas siempre suelen ser la de Classic
Physique, Men’s Physique, 212 y Mr. Olympia, y en cada una de ella evalúan cosas
diferentes, por ejemplo en Men’s Physique evalúan únicamente el tren superior, y
no el tren inferior, mientras que en Classic Physique evalúan ambos trenes, y
en cuestión de musculatura suelen ser más grandes que los de Men’s, y Mr.
Olympia suele ser la categoría que si no puede ser llamada la más difícil, ya
que la preparación para cada categoría suele ser bastante complicada, y
hablaremos detalladamente de las 4 mencionadas en otra ocasión, es donde van los
competidores con mayor cantidad de masa muscular, como lo es el caso de BigRamy, y en su tiempo Ronnie Coleman.
Sin lugar a duda este Mr.
Olympia será uno de los eventos más esperados del año, y estamos seguros todos
los que nos apasiona el mundo del culturismo que serán encuentros gloriosos
entre todos los competidores, y veremos si Cbum logra mantener su reinado dentro
del classic por cuarta ocasión seguida.
Despierta guerrero, es hora de
seguir el camino. Hoy hablaremos de uno de los culturistas que sin duda es de
los más, o el más famoso de los últimos tiempos, hablamos del actual rey del
classic physique, Cbum.
Christopher Adam Bumstead, mejor
conocido como cbum, es un culturista canadiense. Nació un 2 de febrero de 1995
en Ottawa, Ontairo, Canadá.
Durante toda su infancia
participó en diferentes deportes, donde logró destacar en todos, pero no fue
hasta la edad de 14 años que empezó a levantar pesas. Logro conseguir un buen físico
de manera relativamente rápida y fácil, y logró crear un físico que el pensaba
era equivalente a el de los culturistas profesionales.
Pero no fue hasta que conoció a
el novio de su hermana, Ian Valliere, quien era un culturista profesional, que
se dio cuenta que le faltaba aún un camino por recorrer para obtener un físico
profesional, y le pidió a Ian que lo entrenara, y así ha sido hasta la fecha.
Su debut lo hizo a la edad de
19 años, y a los 21 años obtuvo su tarjeta profesional de la IFBB, pero no fue hasta
los años 2017 y 2018 que quedó como subcampeón en el Mr. Olympia, en la categoría
de Classic Physique.
Pero en el 2019 fue su salto a
la fama, ya que en ese año logro quedar como el campeón de la categoría anteriormente
mencionada, y así se ha mantenido tanto en el 2020 y el 2021, y se espera que en
el Mr. Olympia de este año vuelva a quedar como el campeón absoluto.
Desde entonces su popularidad
no ha ido más que en crecimiento, ya que aparte de ser el actual rey del
Classic comparte en diferentes redes sociales su estilo de vida, sus rutinas,
su día a día, entre otras cosas. Otra de las razones por las que es tan famoso
es porque, fue uno de los primeros que empezó a regresar el físico de dios
griego al que todos estamos acostumbrados, ya que durante un par de años los culturistas
presentaban cuerpos un tanto desagradables, presentando pura musculatura a lo
bestia, sin recordar la estética y buena distribución que se supone deben mostrar,
y fue cbum quien comenzó a presentar físico estético y bien distribuido
nuevamente. Espero te haya gustado este blog guerrero, no olvides seguirlo si
quieres obtener toda la información para obtener el físico de dios griego que
tanto deseas.
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