UN CAMINO MÁS SEGURO

 

Despierta guerrero, es hora de seguir el camino. Hoy hablaremos sobre los diferentes accesorios que existen para entrenar en un gym, y la importancia que tienen y que tan recomendable es usarlos.

Empezaremos hablando sobre las muñequeras, las cuales como su nombre bien lo dice, se usan en las muñecas. Uno de los principales objetivos es evitar que lesionemos nuestros huesos y articulaciones en las muñecas, pero también nos otorga una mejor estabilidad y agarre, al momento de realizar los ejercicios. Nos ayudan a tener menos probabilidad de lastimarnos, especialmente con las barras, ya que las muñequeras se usan principalmente en ejercicios de empuje y de esfuerzo máximo.

Están las coderas, las cuales se ponen en los codos, e igualmente su principal uso es en ejercicios de empuje, al igual que las muñequeras, brindan una mejor protección y estabilidad al codo, evitando lesiones, y sirve de igual manera para ayudar a tratar una lesión en el codo.

El cinturón se pone en la cintura, y nos ayuda a proteger y estabilizar el trono al momento de levantar peso. Si bien existen fajas, lo más recomendable es usar el cinturón, ya que por los materiales proporciona una mejor protección, evitando una hernia en el futuro, se usan generalmente en los entrenos de pierna.

Existen también las rodilleras, las cuales van en las rodillas, y su función es la de proporcionar un mejor soporte a la articulación de las rodillas, limitando que la rótula se mueva de más, pero no limitando el rango de movimiento, y de esta manera se evitan lesiones.

Existen otros tipos de accesorios para entrenar, por ejemplo las barras paralelas, las cuales se iniciaron a usar en gimnasia, pero han llegado a ser creadas nuevas para deportes como lo es el culturismo, ya que si un día por alguna razón no puedes ir al gym, las paralelas te ayudarán mucho en los entrenamientos de empuje, e incluso son muy usadas en la calistenia.

Como te puedes dar cuenta guerrero, existen algunos accesorios que aparte de ayudarnos a entrenar mejor nos ayudan a evitar lesiones. Aunque no es obligatorio usarlos, es muy recomendado, en especial los culturistas profesionales, ya que los pesos que ellos cargan son muy altos y si no se hace con buena técnica y buen equipo pueden causar una lesión. En conclusión guerrero, si quieres realizar de una forma más segura tus entrenamientos, te recomiendo que uses estos accesorios, para que tengas un camino al olimpo sin lesiones.